Спорт - [evo_home] Евгений Богачев - Тренировки дома (2023) | TopSliv - Сливы платных курсов | Платное - бесплатно

Новые материалы

Спорт [evo_home] Евгений Богачев - Тренировки дома (2023)

[evo_home] Евгений Богачев - Тренировки дома (2023)
25

О курсе:
Акценты программы:

  • сбалансированное физическое развитие
  • улучшение внешнего вида
  • укрепление здоровья
  • восполнение энергии
Сколько тренировок:

В программе 12 недель. В каждой неделе:
  • 3 функциональные тренировки на все тело
  • 2 доп тренировки для развития выносливости
  • длительность тренировки - не более 60 минут
Оборудование:
  • резиновые амортизаторы
  • гиря / гантель, турник, функциональные петли
Для кого составлена программа:
  • evo_home - законченная 12-недельная программа для тех, кто хочет тренироваться функционально и работать над качеством тела, укреплять здоровье и повышать уровень энергии
  • evo_home - позволит вам получить максимум результата, тренируясь вне зала с минимумом оборудования
Тренируясь вне зала, люди часто совершают ошибки:
  • отсутствие системного подхода
  • мнимое разнообразие
  • отсутствие прогрессивной перегрузки
  • конкурирующее наложение тренировочных стимулов
Все эти ошибки приводят к тому, что тренировки не дают результата, и люди совсем забрасывают тренировки.

Как программа поможет:

Мы учли трудности по составлению плана и подготовили 12-недельный тренировочный модуль, основанный на принципах спортивной периодизации. Он направлен на сбалансированное развитие и улучшение внешнего вида

Место:
  • пространство дома или на улице
Упражнения
Мы руководствуемся следующими критериями при выборе упражнений:

- многосуставные упражнения
позволяют тренировать несколько мышечных групп одновременно, развивать координацию и баланс

- техническая легкость
технику движений можно легко и безопасно освоить

С самого начала мы учим регулировать нагрузку: подходы, повторы, веса можно будет подбирать под свои ощущения.

Скачать:

Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: Premium
Купить Premium
 

Похожие материалы

Новые материалы