Цель нашего марафона - постепенно вместе разобрать и освоить целую серию специальных упражнений, которые помогают:
Разгрузить коленные и тазобедренные суставы
Улучшить их объем движения
Дать больше свободы и комфорта движению в коленных и тазобедренных суставах
Дать больше питания и выработки смазки суставов
Снять напряжение со связок и сухожилий, окружающих эти суставы
План нашего челенджа:
День 1
Учимся выполнять правильную разминку и заминку с акцентом на активацию кровообращения всего тела
Цель: активизировать области выше и ниже коленных и тазобедренных суставов - стопы, таз и корпус
День 2
Разбираем упраж...
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: Premium
Купить Premium
